久々の100km

最近は、週末が天気が悪かったり、寒暖の差で体調を崩したりと中々、自転車に乗れない日々でしたが、昨日は天気が良かったので、軽く乗る。

久々に、100km走ったけど、酷いね（笑）

100kmってこんなに遠かったけ？っ感じがしたね。

まぁ、フィッティング後の初の100kmだったからもしれないけど、今まで痛くならないような筋肉にダメージが蓄積していく感じがよく分かる。

主に、背面の筋肉。40kmくらい走った時点で腓腹筋とハムストリング筋から、Warningのアラートが！！

そうなると、だんだんと意識が脚の方に行ってしまうので、上半身にもなるだけ意識を持っていったんだけど・・・。

今のポジションになって思うことは、心拍より先に筋肉がへたるのは間違いないので、しっかりと、色々と意識して乗って行かないと、キツイかな？？

膝の内側の痛みは、相変わらず出るけど、原因は膝が外に向くペダリングだからかな？？

疲れてくると、そうなっちゃうんだよね。。。。その辺も注意していかないとなぁ〜。