日々のメモ帳

三回目のツールど八ヶ岳。 結果から言うと、今年はダメダメでした＞＜ 1番遅い。しかも2時間オーバー。 でも良いんです。 今回の八ヶ岳は、鍛錬の一環としては、フィッティング後から稼働する筋肉の位置が変わって、最初の一漕ぎからやり直し状態だから。 なので、頑張っても出力は弱いのが分かってるからね。 背筋、大臀筋、ハムストリング、に強烈にダメージが入ったかと思います。 本当、今までここの部位が此処まで痛くなる事はなかったので、ちゃんと起動してるんだって思いながらノロノロとゴールまで。 フィッティングしてから1番思う事は、坂に突入したらまず大臀筋がすぐ起動してる事かな？ 鍛錬されてないから痛みがすぐ来るので。 でも今日は、1番最初に、悲鳴をあげたのは背筋でしたね。 その次が大臀筋、ハムストリングとの順番で。 一漕ぎからのやり直し。俺はまだまだ強くなれるかな？（笑）

ジローさんのエパイア。 おいらは、オシャレかぶれとして、紐を付属のヤツを使わずに、違うのをわざわざ買ってきて付け替えてたりする。 それでなかなか困るのが靴紐が中々売ってないこと。 そんな中、webショップで靴紐を購入。 メーカーはなんとMIZUNO！ MIZUNOの靴紐が有るとは思って無かったので、意外な商品と出会った感じ。 で、ワンセット数百円だったので購入。 付け心地は、、、良いね！ とっても良い！ 理由は、ホールド感がしっかりと出ている感じがあるので。 MIZUNOの靴紐、オススメです。

最近は、週末が天気が悪かったり、寒暖の差で体調を崩したりと中々、自転車に乗れない日々でしたが、昨日は天気が良かったので、軽く乗る。 久々に、100km走ったけど、酷いね（笑） 100kmってこんなに遠かったけ？っ感じがしたね。 まぁ、フィッティング後の初の100kmだったからもしれないけど、今まで痛くならないような筋肉にダメージが蓄積していく感じがよく分かる。 主に、背面の筋肉。40kmくらい走った時点で腓腹筋とハムストリング筋から、Warningのアラートが！！ そうなると、だんだんと意識が脚の方に行ってしまうので、上半身にもなるだけ意識を持っていったんだけど・・・。 今のポジションになって思うことは、心拍より先に筋肉がへたるのは間違いないので、しっかりと、色々と意識して乗って行かないと、キツイかな？？ 膝の内側の痛みは、相変わらず出るけど、原因は膝が外に向くペダリングだからかな？？ 疲れてくると、そうなっちゃうんだよね。。。。その辺も注意していかないとなぁ〜。