kino fit -ザ・筋肉痛編-
ぬ土曜日に、kinofit3回目を受けてきました。 前回受けたのが、、、もう3ヶ月くらい前かな？ で、kinofitを受けてから、確実に変わったと思うのは、大臀筋や背筋、腹筋の起動が早くなったと感じる事。 自転車に乗ってるより、筋トレした時に直ぐ感じます。 さて今回は、フレーム以外は総取っ替え状態で受けてきました。 身体が、動く様になったのか、ステムからスペーサーを抜いて、サドルがちょっと上がりました。 8月くらいから、ちょっと高いなって思う様になっていたので。 で、遂に私も次のステップへ行きました。どんな事かというと、基本形のシッティングでのペダリングが良くなってきたという事で、ダンシングの指導を受けれました。 ここからが、地獄の始まりだ！ いやぁー、本当のダンジングは脚より先に背中が死にます＞＜ 背中の筋肉が、フル稼働し始めるみたいです。そんなこんなで、木下さんの見本を見せてもらったり実際に自分でやってみたり、筋肉に刺激を与えてみたりと、最初からと終わりでは、随分とダンジングで漕げるようになりました。 その結果、フィッティング中から、筋肉痛の予感です（笑） 最後は、ストレッチポールを少し。ストレッチポールを使った後の地面に吸い付くような感じは、気持ちよかったですねー。 一瞬、攣りそうになりましたが(汗) 予想通り、夜の時点で筋肉痛に＞＜ 股関節も筋肉痛だし色々と筋肉痛になりました（笑） 斜腹筋が、弱いって言われたのには、ちょっとドキッしましたね。 腹筋背筋は筋トレしてるけど、斜腹筋は実はやってなかったので。 とりあえず、ストレッチポールは近々買おうと思います^^